Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2020
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85,5 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1643 kcal
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Fedt: 58,56g | Prot.: 154,40g | Kulhyd.: 113,82g.
Morgenmad: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Gauda, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Ei. Frokost: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Milbona Skyr Pur, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Aftensmad: Lidl Lachsschinken, Gutes Land Gouda , BioBio Apfel-Birnen-Mark, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Weißes Mehl, Ei. Snacks/Andet: Grafschafter Feine Speisestärke, Ei, Milbona Skyr Pur. mere..
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2711 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 21 minutter, Motionscykel - 42 minutter, Hvile - 14 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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