Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2020
|
61,7 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1540 kcal
|
Fedt: 60,75g | Prot.: 110,68g | Kulhyd.: 156,34g.
Morgenmad: Овсяноблин, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Frokost: Щи, Курага, Кофе с Молоком, Свиной Фарш (Приготовленный), Красная Фасоль (Консервированная), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aftensmad: Здравник Цикорий Растворимый, Огурец (с Кожурой), Изюм, Чернослив, Творог 9%. Snacks/Andet: Курага, Творог 9%, Помидоры. mere..
|
|
3090 kcal
|
Motion:
Arbejde - 10 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Løb - 10 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|