Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2020
|
82,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 17,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1355 kcal
|
Fedt: 74,04g | Prot.: 50,26g | Kulhyd.: 128,41g.
Morgenmad: Yeşil Biber, Küp Şeker, Fındık, Salatalık, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Kepekli Ekmek, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Aftensmad: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Badem, Ayran, Mantar Çorbası, Fırında Mücver. Snacks/Andet: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Tatlı Kiraz, Nescafe Sütlü Köpüklü, Karmen Bitter Çikolata , Tadım Kuru Kayısı. mere..
|
|
2307 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 53 minutter, Hvile - 14 timer og 32 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|