Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2020
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148,9 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 28,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1372 kcal
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Fedt: 43,73g | Prot.: 106,26g | Kulhyd.: 143,06g.
Morgenmad: Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, TiP Süßstoff Tabletten, REWE Corned Beef, REWE Leberwurst, Kaffee, Rheinbrot Kasseler Brot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Frokost: Müller's Heidefrühstück, Herta Finesse Putenbrust, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Corned Beef, Rheinbrot Kasseler Brot. Aftensmad: REWE Beste Wahl Schlesische Gurkenhappen, Metzgerfrisch Kasslerbraten, Weihenstephan Butter, Leerdammer Leger, Harry Vital + Vitamin, Feine Süße Flüssig, Magerquark, Kräuterlinge, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kresse, Salz, Schwarzer Pfeffer, Chilipulver, Kohlrabi, Möhren, Zwiebeln, Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, Gemüsebrühe, Salz, Schwarzer Pfeffer, Spargel (Frischware). Snacks/Andet: Schwip Schwap Lemon Taste ohne Zucker. mere..
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5722 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Se TV - 4 timer, Sidde - 1 time, Stå - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Køre - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 1 time og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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