Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2020
|
53 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1251 kcal
|
Fedt: 52,57g | Prot.: 84,12g | Kulhyd.: 117,24g.
Morgenmad: Банан без Кожуры, 365 Дней Молоко 1,5%, Верное Средство Семена Бурый Лен. Frokost: Bio Баланс Творог Мягкий с Инулином, со Злаками и Сушеными Ягодами, Обезжиренный, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Томское Молоко Творог 1,8%, Ирмень Кефир 1%, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао. Aftensmad: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Будьте Здоровы Мюсли Мультифруктовые, 365 Дней Молоко 1,5%, Bonvida Семечки Подсолнечника Очищенные. Snacks/Andet: Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Лента Скумбрия Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Ritter Sport Шоколад Кокос, Бабкины Семечки Семечки. mere..
|
|
1873 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 35 minutter, Bruser - 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 5 minutter, Strækning (Yoga) - 35 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
annanemchaninova's Vægt Historie
|