Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juni 2020
|
54,4 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1128 kcal
|
Fedt: 51,33g | Prot.: 61,14g | Kulhyd.: 95,07g.
Morgenmad: Küp Şeker, Kiraz Domates, Kayısı, Kuru İncir, Salatalık (Soyulmuş), Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Frokost: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Eti Susamlı Çubuk Kraker. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt, Ekmek, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Doğalsan Yulaf Kepeği. Snacks/Andet: Eker Çikolatalı Puding. mere..
|
|
1938 kcal
|
Motion:
RPM - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 13 timer og 10 minutter, İş - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Sidde - 3 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AsyaOrnek's Vægt Historie
|