|
Не могу преодолеть 70кг. Планка по коларажу стоит в 1450 ккал/день. Часто даже не дохожу до неё ( не специально). Ем в среднем на 1200ккал. И не худею. Бесит. Тревожит. Расстраивает. Раньше худела по 4-5 кг в месяц, но это были жёсткие диеты по типу литр кефира в день, одно яблоко за день или вообще ничего. На пп не выходит ничего...
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1435 kcal
|
Fedt: 59,64g | Prot.: 75,48g | Kulhyd.: 154,24g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Брест-Литовск Сыр Сливочный 50%, Хлеб Цельнозерновой, Помидоры, Брест-Литовск Творог 3%. Frokost: Брест-Литовск Сметана 15%, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aftensmad: Bonduelle Белая Фасоль в Томатном Соусе, Гречка Вареная, Котлета Куриная. Snacks/Andet: Jattis Мороженое Blueberry In Yogurt Glaze, Lifestyle Батончик Неглазированный Банан Манго, Савушкин Активил, Черная Смородина. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|