Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juni 2020
|
58,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1626 kcal
|
Fedt: 42,78g | Prot.: 126,06g | Kulhyd.: 185,65g.
Morgenmad: Buah Naga. Frokost: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Aftensmad: Sambal Goreng, Telur Dadar, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Terong Balado, Nasi Putih. Snacks/Andet: Greenco Jamur Enoki, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Greenco Jamur Enoki, Greenco Jamur Enoki, Tora Bika Diety Instant Coffee, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Telur Rebus, Beng-Beng Share It. mere..
|
|
1656 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, HIIT - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
|
ameliaditta's Vægt Historie
|