Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juni 2020
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60 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1022 kcal
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Fedt: 37,93g | Prot.: 56,17g | Kulhyd.: 122,81g.
Morgenmad: Manzana Roja, El Brocal Mermelada de Durazno Light, CasanCrem CasanCrem Light, Dia Galletas de Arroz Integral. Frokost: Natura Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Parmesano (Rallado), Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Uvas Pasas (sin Semillas), Tomates Rojos, Rúcula. Aftensmad: COTO Brocoli Congelado, Zanahoria, Tomates, Dia Queso Danbo Feteado , Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Snacks/Andet: Natural Seed Super Granola , Granix Cereal Free, SanCor Yogur Bebible, Manzana Roja. mere..
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1556 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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