Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juni 2020
|
68,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
972 kcal
|
Fedt: 51,73g | Prot.: 80,85g | Kulhyd.: 42,46g.
Morgenmad: Lidl Zoetjes, Koffie met Melk. Frokost: Omelet, Pijnboompitten (Pignolias), AH Ijsbergsla, Roomkaas (Light), Gerookte Zalm. Aftensmad: AH Crème Fraiche Light, Tonijn in Water (uit Blik), Broccoli, Gekookt Ei, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Bloemkoolrijst. Snacks/Andet: Eierkoek, Coca-Cola Coca-Cola Light, Crystal Clear Appel Peer, Slimpie Ice Tea Perzik. mere..
|
|
2007 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|