Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2013
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
968 kcal
|
Fedt: 30,36g | Prot.: 61,40g | Kulhyd.: 111,67g.
Morgenmad: aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Frokost: Kiwi, Café Expresso, esparguete carbonara. Aftensmad: Café Expresso, Kiwi, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Andet: Pingo Doce Bolacha Torrada, Mimosa Iogurte Magro Morango. mere..
|
|
2928 kcal
|
Motion:
Bicicleta fixa (rápido) - 50 minutter, Stå - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 8 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Sidde - 3 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
armandafrancisco's Vægt Historie
|