Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2020
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55,4 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1718 kcal
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Fedt: 70,47g | Prot.: 78,10g | Kulhyd.: 205,92g.
Morgenmad: Heidelbeeren, Kiwi, Himbeeren, Walnüsse, DM Bio Cashewmus , Cremisee Körniger Frischkäse Light , DM Bio Mandel Drink, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Äpfel, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). Aftensmad: Wassermelone, Rapsöl, Karotten, Grüne Paprika, Porree, Pangasiusfilet, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Nestle Yes Cacao. mere..
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2124 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Gym - 15 minutter, Roning - 10 minutter, Køre - 3 timer, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 5 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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