Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2020
|
71,5 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2709 kcal
|
Fedt: 72,31g | Prot.: 88,10g | Kulhyd.: 356,77g.
Morgenmad: Croissant alla Marmellata, Caffè (Espresso), Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale. Frokost: Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Sale Marino, Aceto Balsamico, Rana Sugo Fresco Amatriciana, Barilla Piccolini Mini Farfalle. Aftensmad: Birra, Mojito, Nigiri Salmone, Salsa di Soia, Zuppa di Miso, Uramaki Salmone Avocado. Snacks/Andet: Magnum Mini Hazelnut. mere..
|
|
2538 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Cykling - 30 minutter, Rengøring - 1 time, Sidde - 4 timer, Stå - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|