Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2020
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62,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1322 kcal
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Fedt: 52,48g | Prot.: 43,81g | Kulhyd.: 160,62g.
Morgenmad: Beiker Magdalenas sin Gluten, Café Espresso. Frokost: Steinburg Cerveza Suave, Café Espresso, Sandía, Pepinillo Dulce, Salsa Barbacoa, Nuggets de Pollo, Arroz Blanco. Aftensmad: Melón , Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Snacks/Andet: Arándanos, Hacendado Altramuces, Nueces, Té (Infusión). mere..
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1978 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 48 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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