Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2020
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90 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3441 kcal
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Fedt: 108,43g | Prot.: 154,87g | Kulhyd.: 427,29g.
Morgenmad: Margarine, Aldi Kochschinken, Huttwiler Haferbrötchen, REWE Frische Fettarme Milch. Frokost: Nescafe Frappe, REWE Frische Fettarme Milch, Nadler Nudelsalat mit Schinkenwurst. Aftensmad: Birkel Nudel Up Bolognese, Barilla Fusilli. Snacks/Andet: Ponnath Delikatess Prosciutto Cotto, Tonic Water, Gin, La Miranda Thunfisch Pikant mit Gemüsebeilage, Netto Frische Fettarme Milch, REWE Frische Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Banana Cream, funny-frisch Kichererbsen Chips Joghurt Gurken Style, REWE Beste Wahl Lamate, Erasco Heisse Tasse Erbse mit Schinken , Almighurt Apfel Birne. mere..
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2224 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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