Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2020
|
97,9 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 25,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1745 kcal
|
Fedt: 130,65g | Prot.: 87,06g | Kulhyd.: 51,42g.
Morgenmad: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Льняное Масло. Frokost: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат из Помидоров и Огурцов. Aftensmad: Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Andet: Ашан Сыр Российский 50%, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Карамель. mere..
|
|
2865 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|