Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2020
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68 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3102 kcal
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Fedt: 179,84g | Prot.: 117,62g | Kulhyd.: 216,27g.
Frokost: Helado, Tomates Cherry, Remolachas Cocidas (Frescas), Huevo, Tira de Asado, Morcilla, Sandwich de Miga. Snacks/Andet: Pata Muslo, Dia Dulce de Leche, Chocolate, Garoto Bombones, Heineken Cerveza, Maní con Cáscara (No Comer la Concha). mere..
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2359 kcal
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Motion:
Sex - 40 minutter, Sjipning - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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