Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juni 2020
|
74 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1624 kcal
|
Fedt: 36,81g | Prot.: 76,56g | Kulhyd.: 258,33g.
Morgenmad: Qualitá Granola Tradicional com Mel, Vigor Iogurte de Morango , Café com Leite Integral, Gengibre, Limão, Maçã, Couve Manteiga Crua. Frokost: Cebolas, Filé Mignon Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aftensmad: Subway Tomate, Orégano, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Yoki Tapioca. Snacks/Andet: Nescau com Leite, Nescau Nescau com Leite, Banana Prata, Mexerica. mere..
|
|
1911 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sabrina lebre's Vægt Historie
|