Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juni 2020
|
73,9 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
657 kcal
|
Fedt: 46,08g | Prot.: 32,05g | Kulhyd.: 29,94g.
Morgenmad: Water, Lemon Juice, Axe Naturals Collagen Protein, Coffee, Sports Research MCT Oil. Frokost: Water, Lemon Juice, Pears, Celery, Cucumber (with Peel), Spinach. Aftensmad: Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Tilapia Fillets. Snacks/Andet: Kroger Bottled Water. mere..
|
|
2725 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|