Diana Ros's Dagbog, 23 jun 20

Y a des périodes comme ça ... faut vraiment pas s'inquiéter. Je suis descendue à 64,4 ensuite j'ai revu plus de 65 kg mais ça s'est régulé rapidement. Suffit d'un petit excès il faut le temps à ton corps de le réguler ... Et puis la période du mois peut faire aussi ! Y a tellement de choses qui rentrent en compte. 

Rétention d’eau ou nourriture encore dans l’estomac ne t’en fais pas. Reprends tes bonnes habitudes et ça ça reviendra à là normal très vite ;) 

Quand j'étais suivie par une nutritionniste, elle me disait que je pouvais tout à fait faire un écart ou 2 dans la semaine mais qu'il fallait les espacer de 72h pour laisser au corps le temps de comprendre que ça n'était qu'un excès, une fois, et non pas une période faste niveau alimentaire vallant le coup de se mettre à stocker. 

Je te conseille d’arrêter de te peser tous les jours, c’est ce que je faisais avant et c’était super démoralisant c’est vrai que ton poids change tous les jours et pas forcément comme tu l’espères. Mais ce n’est pas significatif, essaie de te peser une fois par semaine pour voir quels sont les vrais résultats. 

moi c'est pareil chaque jour je me pèse voir le matin et le soir c'est devenu une obsession et j'ai même envie de dire à mon mari de cacher cette balance mais je sais que je la chercherais quand même.alors une solution pour éviter de se peser chaque jour !! 

ne te décourages pas pour 2jours. cela va revenir dans l'ordre en quelques jours. Rétention comme dis lofti. 

Je suis du même avis que khr93 ! Se peser tous les jours ne riment à rien 🤷🏻‍♀️ Quand l’envie est trop forte et que j’ai envie de monter sur la balance, je prends ma bouteille d’eau et je bois je bois je bois ! Au moins je sais que ça ne servirait plus à rien de monter dessus 😅 Pèse toi une fois par semaine et tu verras, tu relativiseras 😊 courage ! 

Ne rime * 

comme les autres, évite de te peser tous les jours, nous les femmes nous avons des variations d'hormones dans nos cycles qui font varier le poids même sans excès. le mieux est de se peser tous les 15jours, car la perte de poids n'est pas linéaire, tu ne perdrais pas tous les jours. En te pesant tous les 15jours, ou toutes les semaines si vraiment tu ne résistes pas tu auras une vue d'ensemble et donc tu pourras mieux voir la perte de poids. 

Eh oui se peser tous les jours ca fait plus de mal que de bien car le stress fait grossir ! Tu manges un peu "trop", tu te pèses direct et ça a monté , tu stresses et donc ton corps stocke ce que tu as mangé plutôt que de l'équilibrer sur le reste de la semaine. Le poids de quelquun qui n'a jamais eu de problème de poids fluctue tous les jours aussi !  

Mon conseil : ARRÊTEZ DE VOUS PESER TOUS LES JOURS!!!!!😣 

En même temps si la fois ou tu te pèses c’est LE moment où tu as repris t’as les boules pendant une semaine !!!! Je ne sais pas comment vous faites pour vous raisonner a espacer les « pesées » moi je n’y arrive pas !!!!!! 

Justement, en te pesant une fois semaine tu es moins frustré que quand tu te pèses tous les jours ! Il ne faut pas que ça devienne obsessionnel non plus c’est ridicule après 

ne te pèse pas tous les jours c'est traître. ce que tu as mangé peut mettre 48h pour se greffer dans ton corps tout comme ce que tu perds. Ne te prends pas la tête et n'y pense pas ça va redescendre tout seul d'ici la semaine prochaine 😉 

Moi aussi juste un écart ce week end et j'ai +1.3kg de repris a ma pesée ce matin 😔😔 

Après j suis pas une experte et chacun vit son alimentation comme il en a envie et surtout comme il le peut. Si ça peut aider, sachez qu'au moment de rééquilibrer mon alimentation, mon coach m'a d'abord conseiller de faire la paix avec mon corps, d'apprendre à l'aimer et à l'accepter puis lui demander pardon parce que la vérité, cette prise de poids était le résultat de mes actes. personne n'est venu me gaver pour que je grossisse, j'ai fait ça seule parce que quelque chose n'allait pas. Faites la paix avec vous même. Demandez vous pardon et je vous jure que mes kilos prennent les escaliers tout seuls comme des grands maintenant ! Écart pas d écart. Le vrai secret c'est que je ne considère rien comme un écart. Tout ce que je mange ça passe point. Et ça fonctionne parce que je n'y pense plus 🙂👌. Courage parce que ce que je dis là pour l'avoir traversé, c'est facile à raconter mais ce n'était pas facile au début  

Merci les FS vous me remontez le moral! Aujourd'hui journée sans écart et diner tôt (j'ai remarqué que quand je dinais tard le soir je digerais moins bien). Vous avez raison, c'est vrai que ca ne sert a rien de se peser tous les jours. Mais j'ai du mal a ne pas le faire. J'ai vu un etude qui disait que statistiquement lors d'un regime ceux qui se pesent tous les jours perdent plus vite que les autres 🤔 (on pourra trouver des milliards d'autres etudes qui dementent celle la mais bon...). J'espere que tout va rentrer dans l'ordre cette semaine. Mais le week end... c'est fatal pour le regime! Surtout si on a une vie sociale/familiale. Vous arrivez vous a faire des écarts "modérés", genre manger une petite part de gâteau, sans vous resservir? Ou se contenter d'une seule part de pizza? Ou encore un seule cocktail? 

Bonjour Diana Ros Oui palier 🤔 Ou plateau😏 C'est une évidence que ça n'aide pas rester motivée en plus avec la pesée tous les jours🤔⌛ Je connais la chanson😉🎢 Moi voici ma recette 1. visualiser ton objectif quand tu fais tes cours ou quand tu es devant ton assiette 2. ne pas te dire où penser "il faut" ou "il faut pas" MAIS Ça sera bien... de ne pas être focalisé sur le chiffre de la balance Mais plus tôt que ce que tu mets dans ta bouche 3. Prendre conscience des aleas hormonaux Et hop🏖🤞🤞 Continuer 

Je crois que les pèses personne sont pas toujours fiables, quelques fois je me pèse 3 fois a 5 minutes d’intervalle quand je doute, j’ai rarement 3 fois pareil... avec des variations de 600 à 800 gr tout de même....