Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juni 2020
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
711 kcal
|
Fedt: 27,43g | Prot.: 39,53g | Kulhyd.: 81,43g.
Morgenmad: Nestle Хлопья Фитнесс, Клубника, Каждый День Вишня Замороженная, Селяночка Овсяные Хлопья. Frokost: Котлеты из Индейки на Пару, Гуакамоле с Помидорами и Перцем ч.л.. Aftensmad: Кокосовая Стружка, Клубника, Манго, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Snacks/Andet: Сарафаново Молоко 1,5%, Кофе. mere..
|
|
2107 kcal
|
Motion:
Yoga - 40 minutter, Strækning (Yoga) - 15 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|