Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juni 2020
|
54 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3244 kcal
|
Fedt: 118,19g | Prot.: 65,55g | Kulhyd.: 262,80g.
Morgenmad: Лента Масло Кукурузное , Каневской Свинина Сыровяленая , Яйцо Куриное, Авокадо Авокадо, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Frokost: Мойва Жареная, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Prisma Томат Розовый, Огурец (с Кожурой), Кинза, Базилик. Aftensmad: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. Snacks/Andet: Parmalat Молоко 0,5%, Кофе Хауз Эспрессо Американо. mere..
|
|
1533 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 25 minutter, Squats - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 19 minutter, Sove - 8 timer og 1 minut. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Bindarova's Vægt Historie
|