Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juni 2020
|
55,2 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2090 kcal
|
Fedt: 78,91g | Prot.: 113,41g | Kulhyd.: 249,73g.
Morgenmad: HOLO Blaumohn, Cashewnüsse, DM Bio Cashewmus , K-Classic Skyr Pur, Aprikosen, Brombeeren, Himbeeren, Stachelbeeren, DM Bio Mandel Drink, Getrocknete Kürbiskerne, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Kirschtomaten, Äpfel, Banane, Haselnüsse, All Stars HY-pro 85 Schoko, Cremisee Körniger Frischkäse Light . Aftensmad: Bofrost Quark-Marillen Palatschinken, Maroni, Pfifferlinge, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Eiskugel, Latte Macchiato. mere..
|
|
2176 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Gym - 1 time og 15 minutter, Roning - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|