Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juni 2020
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99 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2343 kcal
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Fedt: 74,67g | Prot.: 134,08g | Kulhyd.: 309,66g.
Morgenmad: Wickbold Pão de Forma Integral, Iogurte Natural, Mamão Formosa, Ovo Mexido. Frokost: Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Pepino (com Casca), Limão, Cebolas, Soya Óleo de Soja . Aftensmad: Ovo Cozido, Banana da Terra, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Alface, Couve Manteiga Crua, Sal. Snacks/Andet: Maçãs Gala, Turma da Mônica Maçã, Goiaba Vermelha, Caqui, Maçãs Fuji. mere..
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3494 kcal
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Motion:
esteira - 1 time, corrida - 1 time, musculação - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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