Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juni 2020
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84,6 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1200 kcal
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Fedt: 26,19g | Prot.: 84,22g | Kulhyd.: 160,92g.
Morgenmad: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Whey Protein. Frokost: Banane, Milbona Reine Buttermilch. Aftensmad: Freshona Rote Kidney Bohnen, Milbona Saure Sahne, Zucchini, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Palmin Kokosfett, Möhren. Snacks/Andet: Milbona Reine Buttermilch, Milbona Saure Sahne, Milbona Joghurt 0,1%. mere..
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2561 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 24 minutter, Motionscykel - 26 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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