Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juni 2020
|
65,7 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2709 kcal
|
Fedt: 131,14g | Prot.: 140,18g | Kulhyd.: 274,45g.
Morgenmad: Chleb Orkiszowy, Chleb Orkiszowy, Pasta z Makreli, Pasta z Makreli, Żółta Papryka, Rzodkiewka, Ogórek Małosolny, Eridanous Ser Feta, Sos Pesto, Lidl Pieczywo Chrupkie Żytnie, Nasiona Siemienia Lnianego. Frokost: Lidl Hummus Paprykowy, Sos Pesto, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Miód, Pilos Twaróg Półtłusty, Ser Kozi (Twardy). Aftensmad: Kalafior z Bułką Tartą, Pomidory, Kasza Bulgur, Krasnystaw Kefir, Masło, Kwas Chlebowy, Kotlet Mielony z Indyka, Kalafior z Bułką Tartą, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Krasnystaw Kefir, Sokołów Szynka Wiejska, Masło, Bób. Snacks/Andet: Kopiko Kopiko, Ser Camembert, Surimi, Czereśnie, Rogalik, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie. mere..
|
|
2368 kcal
|
Motion:
XCO - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 37 minutter, Hvile - 13 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Dieta cud kiełbasiano-lodowa w Bieszczadach :D
25 jun 20 af medlem: Kaszojed
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|