|
Merhaba 2018den beri bu platformu kullanıyordum 75 kgden 59 kga kadar düşmüştüm fakat yaklaşık 2 senedir verdiğimden fazlasını aldım 80e yaklaşıyorum tekrardan katılıyorum aranıza
|
74,8 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 20,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
927 kcal
|
Fedt: 28,62g | Prot.: 57,26g | Kulhyd.: 112,61g.
Morgenmad: Bim Soğuk Kahve Latte, Çay Şekerli, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Namet Hindi Füme, Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri. Frokost: Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar, Kıymalı Pide. Aftensmad: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş). Snacks/Andet: Çay Şekerli, Elit Bitter Çikolata Kaplı Draje. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
25 jun 20 af medlem: dlkbrk
|
hoş geldin , litarature göre çok kilo alanların vucudlari yag bezleri açılıyor , bu sebeple geri kilo kazanımı çok hizli oluyor ,savaşacağız 6 kg verdim bende
25 jun 20 af medlem: bahadir bozat
|
26 jun 20 af medlem: sywla
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|