|
Ура, можно наконец то пожрать. (шучу, я понимаю что если стал на пп, то это уже образ жизни)
|
51 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
750 kcal
|
Fedt: 7,60g | Prot.: 31,38g | Kulhyd.: 145,32g.
Morgenmad: Красная Цена Творог 1,8%, Черешня, Русский продукт Овсянка Монастырская, Мягкая Белая Булка. Frokost: На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Яблоко. Aftensmad: Красная Цена Творог 1,8%, Черешня, Грудка Индейки, Абрикосы. Snacks/Andet: Monster Black Monster The Doctor. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Если кому то интересно. Я худела с 56 сначала, на 400-550кк. Последний две недели питалась на 650-700кк. Скинула примерно за месяц.
26 jun 20 af medlem: RistiSama
|
без обид, но ты ведь понимаешь, что организм не оценит такой подход? мин.порог - 1200ккал, и то это не желательно. Лучше рассчитай по формуле свой лимит ккал для похудения с учётом коэф.активности.
важно осознавать, что сейчас ты скинешь эти кг, питаясь по 700кк, но потом, что будет потом? Организм включает режим "подышал возле булок -> +5 кг"
26 jun 20 af medlem: Polina.,
|
А смысл истязать свой организм, если того же результата можно добиться, питаясь нормально с небольшим дефицитом. Причем, не в 16 лет, а в 40+😉
|
Я всё прекрасно понимаю. И поэтому понемногу буду повышать калорийность из правильных жиров и белков.Не волнуйтесь.
26 jun 20 af medlem: RistiSama
|
Это не оч круто, но я рада, что ты понимаешь это. Лучше сразу на 1100 перейдите, а потом( в зависимости от результатов расчётов формул ) дойди до нужного количества ккал
26 jun 20 af medlem: Polina.,
|
Привет. Не нужна поддержка в соблюдении пп..? Была бы рада общению и поддержке друг друга в этом направлении.
26 jun 20 af medlem: vhrrf
|
♨️Приглашаю всех желающих похудеть, в чат Правильного питания в ватсап! БЕЗ ОПЛАТЫ!!!!!!!!!!!!!!!! ✔️🌈💃💃💃Начинаем стройнеть к Лету. 💃💃💃. Быть красивой и забыть какой была раньше.👌👌👌👌 Стать королевой праздника.🎊🎊🎊 Стройнеем вкусно.🥗🥗🥗🥗 Едим 5 раз в день.👈👈👈👈👈 Хочешь одеть свой любимый купальник и поразить всех на пляже? 💕💕💕 Пиши "ХОЧУ В ЧАТ" Ватсап 89037096004.
26 jun 20 af medlem: Alisa K 20
|
нужна поддержка! Я новичок😊,и к меня много вопросов,если у кого есть время помочь, пожалуйста вотсап 89530086355
27 jun 20 af medlem: Анастасия₽&8&_#
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
RistiSama's Vægt Historie
|