Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juni 2020
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1815 kcal
|
Fedt: 37,75g | Prot.: 122,57g | Kulhyd.: 238,06g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Ok Energy Drink Light, Apfel, REWE Bäcker Brötchen , Zucchini, Purland Schweinebauchscheiben , Vantastic Foods Bio Soja Granulat. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Banane, Qi2 Pro Whey Protein Shake Erdbeere, Prozis Oatmeal Nutchoc, Almased Almased Pulver, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Lidl Plattpfirsich. Snacks/Andet: Sweetland Sahne Karamellen, Banane. mere..
|
|
2452 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|