Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juni 2020
|
96,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 27,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1696 kcal
|
Fedt: 45,82g | Prot.: 94,34g | Kulhyd.: 166,31g.
Morgenmad: Yayla Чиа, Alpro Миндальное Молоко, Bio Баланс Кефирный 1%, Яйцо, Рязаночка Мука Ржаная, С.Пудовъ Мука Рисовая, Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Апельсин, Natur Foods Чернослив без Косточек , Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Mission Deli Пшеничная Лепешка, 365 Дней Кета Слабосоленая, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Кальмары Гриль. Aftensmad: Ашан Бедро Индейки Гриль , Gea Масло Тыквенное, Iberica Каперсы, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Andet: Массандра Портвейн Красный Южнобережный, Фрутоняня Пюре Яблоко Банан Творог, Bravolli 4 Риса Смесь. mere..
|
|
2960 kcal
|
Motion:
Padel - 52 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer og 53 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|