Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juni 2020
|
76,8 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1672 kcal
|
Fedt: 51,68g | Prot.: 88,98g | Kulhyd.: 208,48g.
Morgenmad: Mischkornbrot, Aldi Bäckerbrötchen, Aldi Rohwurst, Rela Sonnenblumen-Margarine, Weich Gekochtes Ei, Tomaten, Schinken (Extra mager), Kaffee mit Milch. Frokost: Banane, OatSnack Oatmeal Banane, Qi2 Pro Whey Protein Shake Erdbeere, Almased Almased Pulver, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. Aftensmad: Ok Energy Drink Light, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Andet: Grandessa Stieleis Mandel, Sweetland Sahne Karamellen. mere..
|
|
2503 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 17 timer og 35 minutter, Sove - 4 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|