Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juni 2020
|
74,9 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2186 kcal
|
Fedt: 94,97g | Prot.: 151,79g | Kulhyd.: 165,81g.
Morgenmad: Традиции Севера Семена Кунжута , Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Вареное Яйцо, Капучино, Варенье из Смородины, ВкусВилл Сметана 15%, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Кукурузная Каша на Молоке, Сырники с Рисовой Мукой. Frokost: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин" , ВкусВилл Сметана 15%, Борщ с Курицей. Aftensmad: Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Блины на Кефире, Котлеты из Индейки, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Andet: Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин" , Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Йогурт Натуральный с Массовой Долей Жира 2,1%. mere..
|
|
2380 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, фартлэк 5 35 минут - 36 minutter, Hvile - 14 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
antipovdavid9's Vægt Historie
|