|
Turun dikiiit, ya Alhamdulillah..
Defistinya juga dikit banget sih minggu ini sebab banyak makan enak rata2 minggu ini 1847 kcal/hari..
Duh kalau WFO gini emang susah sebab banyak makanan, dan karena kerja bawaan juga lebih laper, senin besok juga bos mau bawa pempek Candy ke kantor..
|
80,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1555 kcal
|
Fedt: 43,81g | Prot.: 89,77g | Kulhyd.: 203,08g.
Morgenmad: Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Rendang, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Maicih Keripik, Sarang Madu. Frokost: Rendang, Risoles, Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Madu, Jus Jeruk Nipis, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Aftensmad: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Madu. Snacks/Andet: Apel (tanpa Kulit). mere..
|
|
1975 kcal
|
Motion:
Bruser - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|