|
ну вот . не в плюс и не в минус . неделя стабильности . хотя всего было 2 тренировки и позволяла себе не много еды своих домочадцев. При этом всё же считала калории ))) Завтра новая неделя и снова спорт , питание и режим . Иду к намеченной цели . 2 месяца - почти минус 7 кг . Лёгкость , энергия , новые блюда и полезные вкусняшку . Всё оказывается можно совместить и всё будет получаться , главное делать это)))
|
84,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 16,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1129 kcal
|
Fedt: 36,23g | Prot.: 48,78g | Kulhyd.: 121,04g.
Morgenmad: Запеканка творожно ягодная, Помидоры, Кофе с Молоком, Гренки Домашние, Жареное Яйцо. Frokost: Водка, Хлеб Черный, Лук, Свиная Корейка (Вырезка), Скумбрия Атлантическая, Картошка Вареная. Snacks/Andet: Шоколад, Чай с Сахаром, Чай с Молоком, Пирожок с Мясом. mere..
|
|
2730 kcal
|
Motion:
Stå - 3 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|