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体脂肪率18.1％
やはり休日後は、体重増加(^^♪
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72,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1523 kcal
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Fedt: 62,38g | Prot.: 107,63g | Kulhyd.: 143,28g.
Morgenmad: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ. Frokost: ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ニッスイ かにクリームコロッケ, ニッポンハム ニッポンハム 国産鶏からあげ, マルハニチロ食品 えび&タルタルソース. Aftensmad: 一正蒲鉾 ひら天 一正蒲鉾, ジャンボアジフライ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. Snacks/Andet: ソイプロテイン, コーヒー, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン レモンジンジャー, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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