Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2009
|
61,2 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2009:
|
1424 kcal
|
Fedt: 65,62g | Prot.: 146,78g | Kulhyd.: 61,20g.
Morgenmad: fat free half and half, coffee, string cheese, turkey sausage, broccoli, ham, tomatoes. Frokost: tomatoes, cucumber, cauliflower, avacado, chicken breast grilled, salad dressing, green salad. Aftensmad: pesto, swiss cheese, wheat bread, mushrooms, chicken broth, turkey, spinach, zucchini. mere..
|
|
1966 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Motionsmaskine (Hurtigt) - 25 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|