Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2020
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52,9 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1916 kcal
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Fedt: 53,04g | Prot.: 87,35g | Kulhyd.: 280,16g.
Morgenmad: Tre Mulini Müesli Classico alla Frutta, Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Miele, Banana, Latte (Latte Intero). Frokost: Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Uva Bianca, Mortadella, Pane Integrale, Pasta Integrale Secca, Ragù, Cetriolo (senza Buccia), Merluzzo al Forno o alla Griglia, Ciliegie. Aftensmad: Eismann Vellutata di Zucchine e Basilico, Cetriolo (senza Buccia), Conserva di Marmellata, Pane Integrale, Uovo Sodo. Snacks/Andet: Biscotto Integrale, The Icelander Trota Salmonata Affumicata, Pane Integrale, Pane Integrale, Coop Tarallini Pugliesi, Melone, Pure Protein Barretta Proteica. mere..
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2039 kcal
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Motion:
Bikram Yoga - 1 time, Step (Stepmaskine) - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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