Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2020
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1286 kcal
|
Fedt: 45,24g | Prot.: 82,57g | Kulhyd.: 148,51g.
Morgenmad: Оливковое Масло (Первого Отжима), Кабачки, Жареное Яйцо, Сырой Овощ, Сыр Колбасный, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Ашан Кокосовая Стружка, Белая Мука, Яйцо, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,5%, Варенье, Чай с Лимоном. Aftensmad: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Uni Dan Хрен Сливочный, Куриные Грудки (Жареные), Кабачок Гриль, Сырой Овощ. Snacks/Andet: Абрикос. mere..
|
|
2656 kcal
|
Motion:
Sove - 5 timer, Sex - 20 minutter, Opvask - 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Madlavning - 20 minutter, Google Fit - 10 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|