Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2020
|
88,1 kg
Indtil videre tabt: 21,9 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1289 kcal
|
Fedt: 23,06g | Prot.: 76,35g | Kulhyd.: 203,44g.
Morgenmad: Orieta Mermelada de Durazno Light , Pan, Naranjas Ombligonas, Tregar Queso Untable Neufchatel Light. Frokost: Cumaná Lomitos de Atun al Natural , Tomates, Lucchetti Arroz Blanco. Aftensmad: Milanesa de Carne Frita. Snacks/Andet: Orieta Dulce de Membrillo Light, La Paulina Queso Dambo, Pan Integral, Mandarinas, SanCor Flan Casero Light, Banana. mere..
|
|
2684 kcal
|
Motion:
Cykling - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Glen Lenci's Vægt Historie
|