Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2020
|
77,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
899 kcal
|
Fedt: 21,50g | Prot.: 42,95g | Kulhyd.: 137,43g.
Morgenmad: Clara de Huevo, Miel, Silk Leche de Almendras con Chocolate , Plátano, Bimbo Pan Integral (60g). Frokost: Mayonesa, Tostadas, Jitomate, Herdez Granos de Elote , Atún en Agua (Enlatado). Aftensmad: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Chicle, Uva. mere..
|
|
2224 kcal
|
Motion:
Cardio - 42 minutter, Hvile - 15 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|