Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2020
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72,2 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 17,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1307 kcal
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Fedt: 36,15g | Prot.: 75,17g | Kulhyd.: 171,25g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Menz & Gasser Geleia De Morango, Melão, Pullman Pão de Forma, Sadia Mussarela, Tapioca. Frokost: Batata Doce, Pepino (com Casca), Beterrabas, Cenouras, Tomates, Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Pepino (com Casca), Tomates, Beterrabas, Cenouras, Frango Desfiado. Snacks/Andet: Quero Goiabada, Bolo de Banana e Aveia, Banana Prata. mere..
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2201 kcal
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Motion:
Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer, Vandre - 1 time og 10 minutter. mere..
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Taber 1,9 kg om Ugen
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