|
體脂21.7
|
45,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1564 kcal
|
Fedt: 56,75g | Prot.: 92,58g | Kulhyd.: 169,01g.
Morgenmad: 拿鐵咖啡（低脂奶）, Costco 冷凍綜合蔬菜, 清蒸或水煮蝦, 青豆, 蒟蒻麵. Frokost: 小籠包, 7-11 中杯冰美式, 7-11 秋鮭鮪魚雙手卷, 豆干, 白飯, 炒莧菜, 雞胸肉（油炸或煎）. Aftensmad: 7-11 泰式打拋雞拌麵, 7-11 獨饗冷藏黃金煎餃. Snacks/Andet: 樂事 (Lay's) 雞汁洋芋片, 六月初一 8結蛋捲（原味）. mere..
|
|
1417 kcal
|
Motion:
肌力 - 1 time, 健身車 - 1 time, 混合有氧 - 1 time og 12 minutter, Hvile - 12 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|