Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2020
|
52,6 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1557 kcal
|
Fedt: 50,04g | Prot.: 103,63g | Kulhyd.: 183,19g.
Morgenmad: Бабкины Семечки Семечки, 365 Дней Баранки с Маком, Любимое Молоко Обезжиренное Молоко Сгущенное с Сахаром, Запеканка из Творога, Банана, Яблок, Ряженки, Billa Яблоко Гренни Смит. Frokost: Творог с Бананом и Ряженкой, Вологодская Ягода Черноплодная Рябина, Едим Дома Ежевика, Зеленый Луг Ряженка 2,5%, Томское Молоко Творог 1,8%, Банан без Кожуры. Aftensmad: Верное Средство Семена Бурый Лен, Fine Life Летняя Смесь, Яйцо Куриное, Ашан Молоко 0,5%, Запеканка Мясная 2, Зеленый Листовой Салат, Мистраль Крупа Гречневая Зелёная, Podravka Смесь Квартет, Союз Пищепром Масло Льняное Нерафинированное "Царь". Snacks/Andet: Банан без Кожуры, Любимое Молоко Обезжиренное Молоко Сгущенное с Сахаром, Запеканка из Творога, Банана, Яблок, Ряженки, Любятово Галеты Классические, Запеканка из Творога, Банана, Яблок, Ряженки, Любимое Молоко Обезжиренное Молоко Сгущенное с Сахаром, Огурец (с Кожурой), 365 Дней Баранки с Маком, Бабкины Семечки Семечки. mere..
|
|
1994 kcal
|
Motion:
Rengøring - 20 minutter, Bruser - 25 minutter, Madlavning - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Opvask - 30 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 5 timer, Strækning (Yoga) - 50 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 35 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 50 minutter. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
annanemchaninova's Vægt Historie
|