Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2013
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1756 kcal
|
Fedt: 95,44g | Prot.: 153,96g | Kulhyd.: 56,07g.
Morgenmad: Stauffenberg Eiweißbrot (40g), Kaffee mit Milch und Zucker, Rührei (Ganz, Gekocht). Frokost: Body Attack Power Protein 90, Rindfleischwurst-Bratling, Stauffenberg Eiweißbrot (40g). Aftensmad: Cilly Sport Sport Drink , Body Attack 100% Casein Protein. mere..
|
|
2295 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Køre - 1 time og 49 minutter, Hvile - 11 timer og 56 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 46,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|