Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2020
|
55,1 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2262 kcal
|
Fedt: 118,27g | Prot.: 135,63g | Kulhyd.: 175,79g.
Morgenmad: Dattel, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Äpfel, Süßkirschen, Himbeeren, Aprikosen, Cashewnüsse, DM Bio Cashewmus , DM Bio Mandel Drink, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Bio Flohsamen, Chia-Samen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Milbona Kräuterquark, Brokkoli, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot, Grüne Oliven, Linsensalat, Edeka La France Ziegenfrischkäse-Taler. Aftensmad: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Bergkäse. mere..
|
|
2329 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Vandre - 30 minutter, Køre - 3 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Roning - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|