Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2020
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 26,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1591 kcal
|
Fedt: 89,94g | Prot.: 57,19g | Kulhyd.: 144,17g.
Morgenmad: Вода, Good Food Семечки Подсолнечника, Тыквенные Семечки, Изюм, Кофе с Молоком, Увелка Каша Пшеничная на Молоке, Домик в деревне Кефир 2,5%, Плеза Лён Молотый. Frokost: Борщ. Aftensmad: Хинкали, Чай, Простоквашино Ряженка 4%. Snacks/Andet: Чай, Чай, Простоквашино Ряженка 4%, Чай, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Чернослив, Миндаль Миндаль, Чай. mere..
|
|
3364 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Løb - 10 km/t - 25 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Arbejde - 10 timer, Hvile - 4 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
65kiselevaia's Vægt Historie
|