|
Наконец-то, после 10-дневного перерыва, вернулся к тренировкам. Думал, рехнусь из=за этого перерыва. Слава всем богам и богиням, вес остался в пределах нормы, в зеркале вроде тоже ничего не поменялось. Надеюсь, больше ничто мне мешать не будет.
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1736 kcal
|
Fedt: 91,03g | Prot.: 160,99g | Kulhyd.: 64,23g.
Morgenmad: Сахар, Простоквашино Творог 5%, Донские Традиции Буженина Куриная, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Frokost: Сахарный Песок, Творог 5%, Донские Традиции Буженина по-Домашнему, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Aftensmad: Творог 5%, Сахар, Bonduelle Кукуруза, Овсяная Крупа, Верес Горошек Зеленый, Курица Вареная. mere..
|
|
1872 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|