Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2020
|
80,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 15,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1106 kcal
|
Fedt: 41,78g | Prot.: 50,06g | Kulhyd.: 138,27g.
Morgenmad: Sütaş Süzme Peynir, Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Çilek, Kavun (Kokulu Kavun). Aftensmad: Acılı Ezme, Soğanlar, Mevsim Salata, Pınar Yarım Yağlı Yoğurt , Lahmacun. Snacks/Andet: Nescafe Sütlü Köpüklü. mere..
|
|
2228 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|