Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2020
|
56,5 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
719 kcal
|
Fedt: 25,84g | Prot.: 64,43g | Kulhyd.: 53,82g.
Morgenmad: Granola Creations Cinnamon & Raisin, Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat). Frokost: Tahu Goreng, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Aftensmad: Telur Rebus, Siomay. mere..
|
|
1866 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 14 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|