Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2020
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80,4 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 80,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1941 kcal
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Fedt: 48,97g | Prot.: 250,12g | Kulhyd.: 119,46g.
Morgenmad: Mamão Papaia, Clara de Ovo, Peito de Frango, Batata Doce, Ovo (Inteiro). Frokost: Farinha Branca, Macarrão Fresco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Alface, Patinho. Aftensmad: Integralmedica Whey 100%, Atlhetica Best Whey, Abacaxi, Mamão Formosa, Salmão, Copacol Brócolis, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Snacks/Andet: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Integralmedica Whey 100%, Naturovos Albumina, Atlhetica Best Whey, Black Skull Creatina. mere..
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2389 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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felipetopper's Vægt Historie
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